Jakub Łaszcz

Prewencja-kontuzjiw-sporcie-Jak-zapobiegac-urazom-Fizjomate-Jakub-Laszcz

Prewencja kontuzji w sporcie

W życiu sportowca pewne są tylko śmierć, podatki i kontuzje – parafrazując Benjamina Franklina. Niestety każda aktywna osoba prędzej czy później spotka się ze ścianą z napisem “kontuzja”. Czy da się jej przeciwstawić? Jak zapobiegać urazom i cieszyć się zdrowiem? Na czym powinna polegać prewencja kontuzji?  Rozbierzmy temat prewencji kontuzji [...]
Naderwanie-miesnia-dwuglowego-uda-objawy-diagnostyka-fizjoterapia-leczenie-fizjomate-jakub-laszcz

Naderwanie mięśnia dwugłowego uda – Wszystko co musisz wiedzieć o leczeniu dwójki

Naderwanie mięśnia dwugłowego uda jest jedną z najczęstszych kontuzji sportowych. Oglądając mecz w telewizji, na pewno nie raz słyszeliście z ust komentatora: “złapał się za tył uda, pewnie uszkodził dwójkę”. Jest to uraz tak popularny u sprinterów, piłkarzy nożnych czy lekkoatletów, że z wielkim przekonaniem próbę diagnozy podejmują osoby niebędące [...]
Regeneracja po treningu I Poznaj najlepsze sposoby - grafika bloga

Regeneracja po treningu – klucz do świadomego rozwoju

Regeneracja po treningu to temat coraz częściej poruszany przez osoby aktywne. Świadomość zdrowego stylu życia wkrada się w nasze głowy i kieruje uwagę na coś więcej niż ćwiczenia – regenerację. Dźwigamy, biegamy, gramy, wylewamy litry potu, czujemy satysfakcjonujące zmęczenie, aż w końcu przychodzi czas odpoczynku. Jak powinien wyglądać, co przyniesie [...]
Torbiel Bakera I Przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie - grafika bloga

Torbiel Bakera – niechciany balonik

Torbiel Bakera kojarzy się nam przede wszystkim z małym balonikiem występującym w dole podkolanowym, uczuciem rozpierania i dyskomfortu. Po raz pierwszy została opisana w roku 1877 przez angielskiego lekarza Williama Morranta Bakera, któremu to zawdzięczamy dzisiejszą nazwę. Od tamtego czasu upłynęło ponad 100 lat i choć dalej pozostało wiele do [...]
Zdolności motoryczne - podział i kształtowanie - grafika bloga

Zdolności motoryczne – miejsce, gdzie wszystko łączy się w całość

Zastanawiałeś się kiedyś, kto jest najlepszym sportowcem wszech czasów? Jordan? Muhammad Ali? Pele? Każdy z nich to z pewnością legenda swojej dyscypliny, osoba ikoniczna, napełniająca inspiracją kolejne pokolenia atletów. Jeśli jednak spojrzymy na ich sylwetki i sposób poruszania bez problemu znajdziemy wiele różnic. Dojdziemy tym samym do wniosku, że ciężko [...]
Tendinopatia I Fizjologia i patofizjologia tendinopatii - grafika bloga

Tendinopatia – wycieczka w głąb fizjologii

Lubię czytać o schorzeniach, które często w mojej opinii są traktowane jako małoistotne. Proste i powierzchowne tłumaczenia danej jednostki sprawiają, że mamy wrażenie jakby nie było w nich nic skomplikowanego. Na przykład taka tendinopatia Achillesa – myślimy zapalenie ścięgna, trzeba odpocząć i zrobić jakieś ćwiczenia na łydkę. A co, jeśli [...]
Fizjoterapeuci i trenerzy, których warto śledzić w 2022 - grafika bloga

Fizjoterapeuci i trenerzy, których warto śledzić w 2022.

Kiedy zacząłem studia szybko zrozumiałem, że fizjoterapia nie kręci się tylko wokół tego, co dzieje się na uczelni, czy w książkach. Wychowałem się w erze Internetu i dobrze wiedziałem, jak dużo z niego można wyciągnąć. Zacząłem szukać, pytać się ludzi z roku i powoli poznawać kolejne blogi, kanały na YouTube [...]
Sen I Jakie korzyści daje nam sen? - grafika bloga

Sen – zapomniane lekarstwo

Zastanawialiście się kiedyś po co nam jest sen? W końcu, kiedy śpimy nie możemy jeść, spotykać się z przyjaciółmi, zarabiać na życie czy nawet bronić przed ewentualnym zagrożeniem. Patrząc powierzchownie tracimy ⅓ naszego życia na bycie bezczynnym. Mimo to przez tysiące lat ewolucji sen nie zanikł, a wręcz przeciwnie jego [...]
Kofeina przed treningiem - dawka, właściwości, działanie - grafika bloga

Wstawaj samuraju, mamy kawę do wypicia

Kawa – przez jedynych uważana za napój bogów, przez innych za magiczną miksturę, która każdego ranka budzi ze snu i nadaje porannemu życiu sens. Ale nie tylko rano pijemy kawę, robimy to też po obiedzie czy w ramach przerwy w pracy, w sumie pora na kawę jest zawsze. To sprawia, [...]
Przestawiony zegar, czyli jak praca w nocy wpływa na rytm okołodobowy? - grafika bloga

Przestawiony zegar, czyli jak praca w nocy wpływa na rytm okołodobowy?

Wszystkie organizmy żyjące na Ziemi wykazują powtarzające się cykle zmian, zwane rytmami okołodobowymi. Nie jesteśmy w tym wypadku wyjątkiem – nasze ciało również dostosowane jest do 24-godzinnego rytmu światło – ciemność czy odpoczynek – aktywność. A przynajmniej chciałoby. Co, jeśli pracujemy w nocy, a nasz rytm okołodobowy stale poddawany jest [...]
Zwichnięcie rzepki I objawy, przyczyny, diagnostyka i dysplazja - grafika bloga

Zwichnięcie rzepki, czyli kiedy sanki wypadną z toru.

Rzepka to największa trzeszczka człowieka, która poza funkcją detektora twardych przedmiotów, wspomaga pracę mięśnia czworogłowego w wyproście kolana, a przy tym zachowuje stosunkowo dużą ruchomość we wszystkich kierunkach. Buduje ona staw rzepkowo – udowy (SRU), w którym to ślizga się po kości udowej niczym bobslej po lodowej rynnie. Niestety podobnie [...]
skurcze dlaczego łapią mnie skurcze łydek fizjomate

O kurczę, łapią mnie skurcze!

Zaciśnięte zęby i grymas na twarzy to pierwsze, co dostrzeżemy u niejednego pechowca, którego złapią kurcze mięśniowe. Dodajmy do tego jeszcze okrzyk bólu i mamy pełną diagnozę przypadku. No może trochę upraszczam. Choć temat skurczów wydaje się dotykać wielu osób, to jego przyczyny dalej pozostają zagwozdką. Czy za problemem stoi [...]

Zapisz się do newslettera JUŻ DZIŚ i KORZYSTAJ Z WYJĄTKOWYCH OFERT!