Ewa Lazarek

Ból pachwiny może występować zarówno u sportowców jak i u osób, które nie mają za wiele wspólnego z aktywnością. Jest to jeden z bardzo wielu czynników, który może nam pomóc w znalezieniu przyczyny dolegliwości. Aż 4-19% wszystkich kontuzji piłkarzy dotyczy okolicy pachwiny. Najczęstszą przyczyną bólu pachwiny jest przeciążenie mięśni przywodzicieli…

Jaki jest najlepszy sposób na rozluźnienie napiętych mięśni czworobocznych – masowanie, rozciąganie czy igłowanie? Mięśnie te znane są również jako mięśnie stresu.  Przekonasz się o tym gdy ściśniesz okolicę pomiędzy Twoim karkiem, a barkiem niczym świeżo wyrobione ciasto na pizzę. Wysoce prawdopodobne jest, że poczujesz się jak wtedy, gdy będąc…

Ból szyi zajmuje 4. miejsce w rankingu najczęstszych dolegliwości układu mięśniowo- szkieletowego na skalę światową (1). W ciągu ostatnich dwóch dekad częstość występowania bólu karku wzrosła proporcjonalnie do ilości spędzanego czasu w pozycji z tzw. „nosem w telefonie”. Sms – owa szyja, bo tak potocznie określa się wysunięcie głowy do…

Silny ból promieniujący do pośladka i nogi, wzmagający się podczas kichania czy kaszlu oraz towarzyszące mu mrowienie. Rwa kulszowa to zespół objawów związanych zazwyczaj z podrażnieniem nerwu kulszowego, którego funkcją jest zapewnienie czucia i funkcji kończyny dolnej [1,2]. Już starożytni Grecy byli zaznajomieni z terminem „rwa kulszowa”, którym Hipokrates określał…

„Czy zmiany zwyrodnieniowe dysku generują ból? Jak doszło do uszkodzenia krążka międzykręgowego? Co pomoże mi w bólu dyskopatycznym? Czym jest dyskopatia? Poczułem silny ból, który zamroził mnie w skulonej pozycji.” Choroba zwyrodnieniowa dysku czyli dyskopatia jest efektem złożonej interakcji zmian środowiskowych, genetycznych, urazowych oraz procesów starzenia. To właśnie zmiany w…

Nadmierna senność w ciągu dnia, chrapanie, suchość w jamie ustnej po przebudzeniu wydają Ci się znajome? Te symptomy mogą być konsekwencjami obturacyjnego bezdechu sennego (ang. OSAS obstructive sleep apnea syndrome) należącego do grupy zaburzeń oddychania podczas snu [2,8,9]. Sen zajmuje średnio jedną trzecią Twojego życia, a to czy będzie czasem…

Dla jednych pierwsze skojarzenie ze stresem to spocone dłonie, ciężki oddech, dla innych nieustające parcie na pęcherz. Każdy doskonale wie, czym jest i jakie objawy u niego wywołuje. Niezależnie od tego czy trwa krótką chwilę, parę godzin czy nawet kilka miesięcy jego wpływ na organizm nie jest obojętny. Zazwyczaj kojarzony…

Wchodzenie po schodach czy uchwycenie w ostatniej chwili drążka w tramwaju podczas nagłego hamowania. Co łączy te czynności? Każdą z nich charakteryzuje świadomość położenia swojego ciała i kończyn w przestrzeni [1]. Mówiąc prościej, aby wejść na pierwsze piętro nie potrzebujesz kontrolować wzrokiem, czy każdy stopień jest na tej samej wysokości,…

Znaczący wzrost wyszukiwań hasła “mindfulness” w przeciągu ostatnich dwóch lat przypada na okres jesienno- zimowy. Jest to związane z dramatycznie ograniczonym czasem spędzanym na świeżym powietrzu. Ciemne i deszczowe poranki nie zachęcają do wczesnego wstawania i wykonywania wszystkich zadań zaplanowanych poprzedniego dnia. Frustracja związana z niepowodzeniami zapętla się w Twojej…

Gorące, lipcowe popołudnie, upragnione boisko z chłopakami i nieopisana radość związana z gry w piłkę w pełnym słońcu. Po obronieniu silnego strzału i odczuciu intensywnego bólu w nadgarstku nie wierzyłam, że to może być coś poważnego. Adrenalina opadła, a ja po chwili odpoczynku bez dłuższego zastanowienia wróciłam na boisko –…

Nigdy nie sądziłam, że istnieje mięsień, którego działanie może wpływać na kilka układów takich jak mięśniowo- szkieletowy, pokarmowy, krwionośny, limfatyczny czy nerwowy. Złożoność pracy przepony i wpływu na swoich sąsiadów jest wciąż zgłębiana. Przestało mnie to zaskakiwać w momencie gdy sama zaczęłam odkrywać wpływ jej ogólnoustrojowego działania [1]. Weź głęboki…

Wzmożona tkliwość w okolicy skroni, stresowe zaciskanie zębów, utrudnione spożywanie twardych pokarmów, nieefektywny sen, częste bóle głowy po przebudzeniu. Wydaje Ci się to znajome [1]? Są to główne objawy bruksizmu, czyli  patologicznie zwiększonej aktywności mięśni żucia prowadzącej do ich przeciążenia i dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego odpowiedzialnego za ruchy żuchwy względem czaszki.…